九宮格目標設定法對楊勇緯有何幫助？

九宮格目標設定法對楊勇緯的幫助

楊勇緯自小學三年級開始接觸柔道，受到母親和哥哥的影響。2018年，他透過曾荃鈺老師的講座活動，接觸到九宮格目標設定法，並發現美國職棒球星大谷翔平也有使用此方法，因此決定嘗試。

九宮格如何協助楊勇緯

楊勇緯表示，當他開始使用九宮格設定目標後，他發現許多事情其實一直在執行，只是沒有明確記錄下來，導致行動不夠清晰，甚至忘記自己已經做過的事情，使得夢想感覺遙不可及。透過九宮格將目標具體化後，反而覺得離目標更近了。九宮格讓他清楚知道每個行為都與目標相關，內心感到踏實。

實際應用與影響

九宮格目標設定法幫助楊勇緯將抽象的目標轉化為具體可執行的步驟，並清晰地追蹤自己的進度。透過這種方式，他能更有效地管理自己的訓練和比賽策略，最終在2020年東京奧運柔道男子60公斤級比賽中奪得銀牌，並立志要拿下金牌。