全球專業人士在數位時代如何有效區分工作與個人生活？

數位時代工作與個人生活界線模糊現象

微軟瑞士國家技術長馬克・霍利切爾指出，數據顯示許多專業人士感受到工作與個人生活界線日益模糊。儘管溝通工具增加，近半數員工仍感到工作混亂。這不僅是個人感受，更是普遍現象，反映數位時代工作模式的轉變。

《工作趨勢指數特別報告》的發現

微軟《工作趨勢指數特別報告：打破無限工作日》綜合全球31個市場、3.1萬名員工的調查，分析數兆筆Microsoft 365匿名生產力訊號，顯示「朝九晚五」模式已過時，取而代之的是「無限工作日」。員工平均每日收到117封電子郵件和153則Teams訊息，40%的人甚至在清晨6點前就開始查看郵件，顯示工作時間不斷擴張。

工作邊界失守的具體表現

報告指出，疫情期間興起的「三峰工作日」（上午、下午和夜間三個工作高峰）已成常態。晚上8點後的會議量一年內成長16%，跨國團隊尤為明顯。晚上10點，仍有29%的員工登入信箱處理郵件，平均每位員工在核心工時外發送或接收超過50則訊息。這種持續不斷的工作狀態，顯示工作與個人生活界線已全面失守，專業人士需尋找有效方法來區分工作與個人生活，以維持身心健康與工作效率。