在運用「左手欄」技巧時，「左欄」應記錄什麼內容？

「左手欄」技巧：記錄未表達的內心想法

「左手欄」技巧由克里斯·阿吉瑞斯教授提出，主要用於探索個人在溝通情境中的內在思維模式。在運用此技巧時，「左欄」應記錄的是對話過程中你內心真實的想法、感受和假設，但因為種種原因並未實際表達出來的內容。這些未表達的想法可能包括對對方的評斷、對情境的假設，或是潛在的擔憂等等。

「左手欄」：挖掘隱藏的假設與判斷

透過記錄「左手欄」的內容，使用者可以清晰地看見隱藏在表面對話之下的深層思維模式。這有助於揭露潛藏的假設和判斷，理解它們如何影響行為和反應。例如，在與同事討論專案時，你可能表面上同意同事的觀點，但內心卻對其方法有所質疑。將這些質疑記錄在「左手欄」中，能讓你更深入地了解自己為何沒有直接表達，以及這種行為可能帶來的影響。

「左手欄」的應用與益處

「左手欄」技巧不僅適用於職場溝通，也可用於處理各種人際關係。透過誠實地記錄內心未表達的想法，我們可以更坦誠地面對自己的假設，並學習更有效地溝通。這有助於避免因先入為主的觀念而產生的偏見，促進更開放和有效的溝通，從而做出更明智和全面的決策。此技巧能幫助我們在未來類似情境中，能夠更意識到自己的內在想法，並選擇更合適的方式來表達。