在面對身心創傷時，《莊子》的哪些實踐方法有助於情緒控制與療癒？

蔡璧名觀點：《莊子》的身心療癒實踐

蔡璧名，台灣大學中文系副教授，從《莊子》中體悟到現代人可用的生活法則。她強調透過轉念，能將負面經歷轉化為正面，如同為心靈建立一層防護罩，減輕傷害。這源於她個人從癌症康復的經歷，體會到情緒控制對身體療癒的重要性。

《莊子》的核心實踐：內觀與精神凝聚

蔡璧名在治療癌症的過程中，發現負面情緒會加速傷口惡化。她因此實踐《莊子》功夫，將注意力轉向內在，凝聚精神，降低情緒干擾。透過全天候的實踐，她發現傷口癒合速度加快，證實《莊子》不僅是道德勸說，更是實際可行的生活方式。

應對身心創傷的《莊子》智慧

《莊子》提倡「厲風濟則眾竅為虛」，意指風過樹洞，聲響隨之消失，竅穴恢復虛空。蔡璧名以此說明，人們常因一句話或一件事困擾許久，但《莊子》強調風過則止，不讓負面念頭持續紛亂。這種「不滯留」的精神，有助於從情緒困境中抽離，避免身心持續消耗，從而達到療癒的效果。