如何判斷自己是否「再也撐不下去」需要求救？

如何判斷自己是否需要求救

當你感到「無能為力」且「去不了公司」時，可能代表你正處於難以承受的壓力下。承認自己「再也撐不下去」並非軟弱，反而是內心強大的表現。能夠發出求救訊號，代表你具備足夠的自我認知和勇氣去尋求協助。

內心強大與適時求助

傳統觀念認為「內心強大」是不屈不撓，在任何情況下都能堅持到底。然而，真正的內心強大是懂得在適當時候踩下煞車、停下腳步。當環境過於嚴峻時，能夠讓自己暫停，重新審視身心狀況，並及時修復，才是真正強大的人。

如何辨識求救訊號

判斷自己是否需要求救，可以觀察以下幾個徵兆：

• 持續的無力感： 無法完成日常任務，對任何事物都提不起勁。
• 逃避工作或社交： 避免與人接觸，無法正常工作或參與社交活動。
• 情緒低落或焦慮： 長期處於負面情緒中，感到焦慮不安。
• 睡眠或飲食習慣改變： 失眠、食慾不振或暴飲暴食。
• 出現負面想法： 開始出現自我否定、甚至輕生的念頭。

若出現上述任何一種情況，都應考慮尋求專業協助，例如心理諮商或精神科醫師的協助。及早求助能幫助你走出困境，重拾健康的生活。