改變習慣前，為什麼要先思考「想成為什麼樣的人」？

改變習慣前，為何要先思考「想成為什麼樣的人」？

許多人在新年伊始時，總會立下雄心壯志，希望能擺脫過去的壞習慣，重新開始。然而，這些目標往往年復一年地難以實現。原因在於，既有的生活方式已經形成慣性，而這些慣性正是改變的最大阻力。因此，要改變自己，培養新習慣是最佳途徑。在開始改變習慣之前，最重要的是先思考自己「想成為什麼樣的人」，因為只有與自身的身分認同相符的行為才能夠持久。

《原子習慣》一書指出，習慣是重複多次後自動化的行為。在改變習慣之前，必須先思考自己「想成為什麼樣的人」。例如，以戒菸為例，如果戒菸者認為自己仍然是吸菸者，只是試圖改變行為，那麼戒菸的成功率可能較低。相反地，如果戒菸者不再將自己視為吸菸者，而是將吸菸視為過去式，那麼戒菸的成功率可能更高。這個例子點出了許多人的盲點，他們在著手改善時，往往忽略了「改變身分認同」的重要性，只是一味地想著「我想要變瘦，只要執行這套運動或飲食方法，我就會變瘦」，卻從未思考驅使行動的信念。

因此，想要改變習慣，首先要改變的是身分認同。想變瘦，就先把自己視為瘦子，在飲食上自然會選擇清淡、適量的食物。透過建立習慣迴路，就能自然而然地養成好習慣，進而改變你的人生。