月經期間水腫的原因是什麼？

月經期間水腫的原因

月經期間水腫，醫學術語為 "edema"，主要是指血管外的組織間隙中體液積聚過多。日常生活中，我們也會用 "retain water" 或 "bloating" 來描述這種情況，不過 "bloating" 更廣泛，可能包含水以外的成分導致的膨脹感。

飲食與水腫的關係

飲食中含鹽量過高是導致水腫的常見原因之一。攝取過多的鹽分會使身體保留更多水分，進而引發水腫。因此，在月經期間，建議減少鹽分的攝取，有助於減輕水腫的症狀。

如何應對經期水腫

許多女性在月經期間都會經歷水腫。除了注意飲食，減少鹽分攝取外，還可以透過適度運動、補充富含鉀的食物（如香蕉）等方式來幫助身體排出多餘水分，緩解不適。