未能達到「應該我」會引發哪些負面情緒？ | 經理人

自我差距理論與負面情緒

「自我差距理論」中，未能達到「應該我」會引發焦慮、罪惡感和羞愧等負面情緒。「應該我」代表個人認為自己「應該」擁有的特質、能力與行為，反映了責任感、義務感，以及為了符合社會規範或他人期望所應該成為的樣子。

「真實我」與「應該我」的差距

當個人覺得自己與「應該我」差距過大時，便容易產生上述負面情緒。這是因為個體感受到自己無法符合自己或他人的期望，進而產生壓力與不安。

理論的應用

瞭解「真實我」與「應該我」之間的差距，有助於在心理治療中幫助個案釐清自我概念，找出情緒困擾的根源。此外，也能調整自我期望，減少自我差距，從而更有效地管理情緒。

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