為何我們在成長過程中會發展出過度討好的行為模式？

成長過程中發展出過度討好行為模式的原因

在成長過程中，某些行為模式讓我們感到安全，因此即使到了成年，這些模式仍會持續存在。我們深信這些方法過去保護了我們，所以會不自覺地繼續採用。這些行為模式成為一種「生存模式」，儘管在某些情境下討好可能仍有其必要，但在安全且被理解的關係中，這種模式就顯得不必要。

討好反應的本質

討好的本質是為了避免被遺棄或拒絕，並追求愛與安全感而產生的生存方式。這種模式最終可能導致我們拋棄自己，為了迎合他人，我們切斷與自身情緒、感受和需求的連結，壓抑悲傷、恐懼與憤怒。這些被壓抑的情緒並不會消失，而是轉向自身，以自我批評和自我厭惡的形式呈現。

如何擺脫過度討好的行為模式

要擺脫這種模式，需要將長期的討好反應視為需要更新的舊軟體，並意識到我們已經進化到新的版本，舊版軟體已不再相容。大腦將熟悉的事物視為安全，陌生的事物視為危險。因此，即使討好行為已不再適用，我們仍可能不自覺地執行它，因為這是我們熟悉的生存方式。