覺察如何幫助大腦重新設定對吸菸的獎勵價值？

Question

如何透過覺察重新設定大腦對吸菸的獎勵價值

Accepted Answer

與其不斷告知吸菸的危害，不如透過「覺察」來更新大腦對吸菸的獎勵價值。文章指出，儘管人們普遍了解吸菸有害健康，但僅僅知道這些危害並不總是足以成功戒菸。更有效的方法是引導吸菸者在吸菸時更加注意，感受當下的體驗，從而重新評估吸菸所帶來的獎勵。