面對職場不快，周慕姿建議的第一個步驟是什麼？

周慕姿建議：面對職場不快的第一步

周慕姿在其著作中提到，職場中充滿了許多可能令人感到不快的狀況，例如受到上司的責備、同事的排擠，或是面對客戶的壓力等。更甚者，有些人會使用激烈的言詞或行為來傷害他人的人格與尊嚴。為了保住工作，許多人會選擇壓抑自己的情緒，但長期下來，這些心理上的傷痕難以被撫平。

察覺自己被傷害

周慕姿建議，面對職場上的不快，首先要做的是「察覺自己被傷害」。許多人在受到不合理對待時，會選擇壓抑情緒，假裝自己不在意。然而，周慕姿指出，這種「假裝無感」並非真正的釋懷，被忽略的情緒並不會消失，反而會另尋出口，例如將負面情緒帶回家中，影響家人。因此，當受到不合理的對待時，最重要的是要先意識到自己受到了傷害，並且正視自己的情緒反應。唯有先確認自己的感受，才能進一步採取適當的應對措施，保護自己的身心健康。