預設模式網絡（DMN）如何影響大腦運作與創造力？

預設模式網絡 (DMN) 如何影響大腦運作與創造力

預設模式網絡（DMN）與大腦的各個區域相互連接，在人們放空發呆時尤其活躍，並且與創造力有著高度的關聯性。清華大學教育心理與諮商學系教授詹雨臻指出，即使試圖讓大腦完全放空，腦海中仍然會浮現各種念頭，這正是DMN在運作的體現。許多人靈光一閃的瞬間，往往不是在專注工作時，而是在洗澡或上廁所等放鬆的時刻，也與DMN的活躍有關。

DMN 與創造力的關聯

詹雨臻教授進一步解釋，大腦依區塊可分為後腦、中腦和前腦。後腦掌管呼吸等生存相關功能，中腦則與情緒有關。前腦是人類獨有的認知部分，負責思考和理解。創造力主要由前腦和中腦掌管，每個人在這方面的機制基本相同，但受到刺激時產生的感受則因人而異。創造力可以分為被動欣賞和主動思考。具備欣賞力的人，掌管情緒的腹側腦區（如杏仁核）會更加活躍。而思考又包含擴散思考和聚斂思考。擴散思考是不受單一解答限制，可以想到多種可行方式，由DMN掌管；聚斂思考則是指選擇一個最佳解決方案，由前額葉主導。

如何培養創造力

雖然個體在創造力上存在差異，但創造力可以透過訓練來提升。模仿是培養創造力最快速的方法之一。心理學家艾伯特·班杜拉提出的「社會學習論」指出，個體可以透過觀察楷模來學習新的行為。因此，找到一個學習對象，從實踐中學習，就能夠快速進步。此外，拓展視野、欣賞不同的事物，對於個人提升創造力也十分有幫助。