什麼是「工作成癮」? | 經理人

「工作成癮」的定義與現象

「工作成癮」(Workaholism)指的是一種無法控制地想要工作的衝動,最早由心理學家韋恩·歐茲於 1971 年提出。雖然國際心理疾病機構尚未將其列為正式疾病,但工作成癮已是一種普遍存在於現代社會的心理層面文明病。工作成癮的人即使在非工作時間,例如休假或在家,也會持續工作,難以放鬆。他們的朋友圈可能主要由同事組成,並且總是設法擠出更多時間投入工作。

工作成癮與工時長的區別

許多人容易將工時長或加班視為工作成癮的表現,但事實並非如此。即使每週工作超過 50 小時,只要懂得切割工作與生活,並在下班後享受個人時間、與非工作相關的人事物接觸,仍可能維持良好的身心狀況。真正的問題在於無法將工作與生活分開,導致工作不斷入侵個人時間。

工作成癮的潛在危害

工作成癮不僅影響個人健康,還會對情緒、心理及人際關係造成負面影響。心理方面,可能引發過大壓力;生理方面,則可能導致慢性病等健康問題。工作成癮的影響層面廣泛,嚴重時甚至需要尋求專業醫療協助,國外已有心理醫師開設工作成癮門診,專門解決患者的相關困擾。


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