什麼是煤氣燈操縱（Gaslighting）？

什麼是煤氣燈操縱（Gaslighting）？

煤氣燈操縱是一種隱蔽的人格操縱手法，常見於親密關係中，尤其擅長此道者常被視為馬基維利主義者，或俗稱的PUA（Pick-up Artist）。在這種關係中，一方逐漸取得絕對支配權，導致另一方的話語權越來越小，不被重視與認可，甚至不能有任何怨言。

煤氣燈操縱的初期徵兆

在關係初期，受害者可能會感到一些「不舒服」，但往往認為這些感受可以忽略，覺得可能大家都一樣。這是因為擅長煤氣燈操縱者非常注重第一印象，他們能言善道，且言談有深度。無論是軟體原理、職場哲學還是國際情勢，他們總能提出獨到見解，並適時展現幽默感，藉此快速提升個人魅力。

如何辨識煤氣燈操縱

辨識煤氣燈操縱的關鍵在於覺察關係中的權力變化。當一方逐漸掌握所有決定權，並開始否定、貶低另一方的感受與想法時，可能就已落入煤氣燈操縱的陷阱。因此，保持對自身感受的敏銳，並留意關係中是否出現不對等的權力結構，是避免受操縱的重要一步。