規劃謬誤（Planning Fallacy）是一種認知偏差，指的是人們在預估完成一項任務所需時間時，傾向於過度樂觀地低估實際所需時間。即使過去的經驗顯示類似任務總是花費更多時間，人們仍然傾向於低估未來的時間需求。這種現象在行為經濟學中被廣泛研究，並對時間管理和目標設定產生重要影響。
規劃謬誤會導致時間管理上的困難，例如設定不切實際的目標和截止期限。以閱讀為例，即使過去很少能在一天內讀完一本書，人們可能仍然設定「今天要花五小時讀完這本書」的目標，但最終往往只能完成部分章節。這種錯估時間的情況，會影響工作效率和達成目標的能力。
要克服規劃謬誤，需要更務實地評估完成任務所需的時間。在安排任務時，應根據過去的經驗，更精確地計算所需的時間。例如，在使用番茄工作法時，需要實際評估一項任務需要多少個番茄鐘。透過記錄和追蹤完成任務所需的時間，可以逐漸培養更精準的時間預測能力，從而更有效地管理時間和達成目標。
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