加薪幅度不如同事，為何會想離職？

加薪幅度落差引發的離職念頭

績效考核後，老闆為你加薪 1 萬元，但得知同事加薪 1.5 萬元後，讓你萌生離職的想法。心理學家指出，人們難以擺脫比較機制，不停比較會讓人感到疲憊。總是會遇到比自己更好的人，這是無可避免的。

減少比較痛苦的三種思考方式

要減少因比較而產生的痛苦，可以嘗試以下三種思考方式：

1. 重新定義自己的位置： 人們普遍認為自己的能力優於平均，但團隊中不可能每個人都高於平均水準。想調整「被比下去」的感受，可以改變衡量成功的標準，從量化轉為質化指標。不要再用第一、第二來衡量自己，而是關注自己是否開心，認識到自己已經夠好，從而放過自己。
2. 減少擔心「比別人少做了什麼」： 不要因為別人做了什麼，自己就非得跟著做。疫情期間，許多人被迫隔離在家，社群媒體上出現「不利用這段時間學習新語言或技能，就是浪費生命」的說法。然而，適應遠距工作、居家隔離等變化已經耗費大量精力，沒必要因此自責。
3. 追求足夠就好： 許多人渴望電影般的愛情，若現實不如想像，可能會感到失落。追求「足夠好」就好，降低標準，更容易感到幸福。