職場環境複雜，人們為了適應和生存，常常選擇壓抑負面情緒。這可能源於多重因素，例如害怕影響職業發展、擔心人際關係受損，或是企業文化鼓勵理性壓抑感性。在競爭激烈的職場中，展現出穩定和專業的形象似乎更為重要，因此許多人選擇將不滿、憤怒或委屈隱藏起來。然而，這種壓抑並非長久之計，長期下來可能對心理健康造成負面影響。
心理學家周慕姿強調，職場不快是普遍存在的現象。她指出，員工可能遭受來自上司的責備、同事的排擠，甚至是客戶的無理要求。更嚴重的狀況包括人格侮辱或尊嚴踐踏。為了保住工作，許多人不得不選擇壓抑情緒。周慕姿建議，面對職場上的不快，第一步是「察覺自己被傷害」。許多人習慣性地壓抑情緒，假裝毫不在意，但這種「假裝無感」並不能真正解決問題。
長期壓抑情緒可能會導致更嚴重的心理問題。周慕姿警告說，被忽略的情緒不會憑空消失，反而會以其他形式爆發，例如將負面情緒帶回家中，影響家人關係。因此，當感受到不合理對待時，最重要的是意識到自己受到了傷害，並且正視自己的情緒反應。唯有先確認自己的感受，才能進一步採取適當的應對措施，保護自己的身心健康，並尋找更健康的表達方式，例如與信任的朋友或專業人士傾訴，或尋求心理諮詢。
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