如何透過完成小目標來培養潛意識的「Power」？

透過小目標培養潛意識力量的方法

心理學理論指出，習慣的養成需要約 21 天的持續行動，以在潛意識中建立習慣性的思維和行為模式。運動是一個很好的例子，因為儘管大家都知道運動的好處，但許多人難以提起勁去運動，原因在於他們的潛意識中沒有運動的習慣。相反地，有些人只要幾天不去健身房運動就會感到不舒服，因為運動已經成為他們的習慣。清醒時的習慣性思考模式會影響我們的想法和決定，因此人們常說習慣決定命運。那麼，成功人士有哪些不為人知卻默默執行的習慣呢？

成功人士的習慣

許多成功人士會在前一天晚上計畫好第二天的行程，這是因為科學家發現，我們的大腦在睡覺前並不像電腦關機一樣切斷電源，而是重新整理白天接收到的所有資訊。學生時期有臨時抱佛腳經驗的人應該有深刻的體驗，臨時學習和背誦的知識，如果沒有經過一個晚上的整理，會特別容易忘記且無法持續。養成每天睡前總結當天所做的事情並安排隔天行程的習慣，潛意識就會自動協助你準備和規劃，讓你做事時更加得心應手。此外，培養學習的習慣至關重要。學問包羅萬象，環境改變後，許多資訊需要不斷更新。因此，大學畢業後首要做的就是重新學習。

培養完成目標的習慣

心想事成是一種習慣。有些人無論遇到任何不如意的事情，總能找到一大堆藉口來抱怨和合理化自己的失敗。成功的人明白成功並非易事，因此會主動解決問題，因為挑戰才是致勝的關鍵。從設定小目標開始，培養不斷完成目標的習慣。一旦潛意識變得有力量，再大的挑戰也會成為一定要突破的目標。相反地，如果沒有建立起這種習慣，失敗也會變成一種習慣，而一旦成為習慣就很難改變。