安和內哲也建議如何組合多種記憶法？

安和內哲也建議的多種記憶法組合策略

安和內哲也指出，人們常因「明明背過卻忘記」的經驗而對記憶能力感到失望。然而，科學研究表明，記憶並非喪失，而是未被「喚醒」。因此，應積極尋找個人化的記憶方式，並珍惜記憶力，為資訊內容設置多重「勾子」，以便提取所需資料。

多感官並用的記憶法

安和內哲也強調，大腦喜愛新鮮感。若長期使用單一記憶法，大腦習慣後效率會降低。因此，他建議組合多種記憶法，同時運用眼、耳、口、手，甚至角色扮演，動員所有感官來輔助記憶，以強化記憶的深度和長度。這種多感官並用的方式能增加大腦對資訊的新鮮感，從而提升記憶效果。

避免影響記憶的不利因素

除了記憶方法的選擇，還應避免在壓力大、睡眠不足或注意力不集中的情況下強行記憶，這類情況下記憶效果通常較差。