班傑明·富蘭克林在 22 歲時意識到習慣的重要性，他希望自己能隨時隨地避免犯錯，因此將他認為必要或可取的行為歸納為 13 項美德，並為每一項美德附上簡短的戒律，以完善自己的人格。
富蘭克林並非同時修練所有 13 項美德，而是每次專注於一項，直到完全掌握後才進行下一項。他每天都會反省自己的行為，並將結果記錄在小冊子中。這種方法幫助他將這些美德徹底融入日常生活中。
富蘭克林的這 13 項美德不僅是他個人修身養性的準則，也對後世產生了深遠影響。他透過這些美德的實踐，成為了一位卓越的思想家、政治家和科學家，他的故事激勵了許多人追求自我完善和成功。
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