「建立慣性的工作法」如何比「個人意志是否堅定」更重要？

建立慣性的工作法勝過堅定意志

知名部落格作家 Mr.6 (劉威麟) 認為，長期累積成果的關鍵不在於個人意志是否堅定，而是能否建立慣性的工作方法。他以自身經驗為例，透過每天持續做，不求一時的進度，而是靠著反覆執行，最終達成減肥 19 公斤、一年內背完整本英文字典並申請上史丹福大學等目標。

不求速成，著重反覆累積

劉威麟強調，長期工作的重點在於「能否持續」，而非「一時的進展」。因此，與其設定每次必須完成多少進度，不如要求自己每天定時執行，並且不要過於看重每次的成效。這種做法短期內可能不明顯，但透過反覆執行，最終會累積出可觀的成果。重點在於不勉強自己，降低執行時的心理壓力，避免產生放棄的念頭。

以準備 GMAT 為例，劉威麟為自己設定了「背完整本英文字典」的年度目標。他並非從字母 A 開始依序背誦，而是規定自己每天至少讀 10 頁，不強迫自己第一次就要記熟單字，而是快速掃瞄完整本字典，建立基本印象，之後再透過反覆閱讀來加深記憶。「第一次讀完整本字典時，我記得的字彙不到兩成，」劉威麟坦言，「不過只要每次都比前一次多記得兩成的字彙，那麼讀過 10 次之後，就能熟記超過 9 成的字彙。最後再加強特別難的字彙，就能順利背完整本字典。」這種方式快速且無壓力，也能避免因為卡在字母 A 開頭的字彙而放棄。

分析作息，找出高效黃金時間表

想透過反覆來累積成果，每次進行時能否保持專注至關重要。劉威麟建議找出自己的「黃金時間表」，在身心狀態最佳的時段，進行精神集中度最高的工作，這也是維持持續的關鍵。