杏仁核與前額葉皮質是大腦中影響人體面對壓力反應的兩個關鍵區域。根據麻州大學醫學院醫學榮譽教授喬．卡巴金的研究，杏仁核主要負責在面對威脅時觸發攻擊或逃跑的反應。
杏仁核的功能在於快速評估環境中的潛在威脅，並迅速啟動身體的防禦機制。這種反應在遠古時期對於生存至關重要，能夠幫助人類迅速應對危險。然而，在現代社會，這種快速反應有時可能過度，導致我們對壓力源產生過激的反應。
前額葉皮質則掌管注意力和理智。它幫助我們更理性地分析情境，調節情緒，並做出更合理的判斷。當我們能夠有效地運用前額葉皮質時，就能夠更冷靜地面對壓力，避免被杏仁核的衝動反應所主導。透過正念減壓等訓練，可以增強前額葉皮質的功能，提高我們應對壓力的能力。
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