在現今網路化的社會中，資訊超載是一個普遍的問題，使得內省和反思變得困難。然而，更認真工作不一定代表更聰明地工作。放慢步調，並安排「什麼事都不做」的時間，有助於激發想像力並改善心理健康。
現代生活往往以忙碌程度來衡量，人們沉迷於手機和平板等設備。一位高階主管海倫表示，她每天收到大量電子郵件，但無法一一閱讀，因為需要時間思考。她透過助理過濾郵件，每週花時間與助理討論重要事項。海倫認為，如果一直忙於處理他人期望的事情，就沒有時間處理自己應該做的事情，且在網路空間中難以從事創造性工作。許多人如果能減少工作量，增加思考時間，情況會更好。
人們常常難以接受「什麼都不做」，認為這是不負責任和浪費時間。不做事會產生罪惡感，而忙碌則會帶來亢奮感。不斷查看電子郵件等分心行為會刺激大腦分泌多巴胺，讓人感到興奮，難以停止。
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