為何40歲後海馬迴會以每年0.5%的速度萎縮？

40歲後海馬迴萎縮的原因

隨著年齡增長，大腦功能會逐漸衰退。特別是40歲之後，主要負責記憶功能的海馬迴會以每年約0.5%的速度萎縮。這主要是因為大腦中的神經網絡在20多歲成熟後，30歲開始出現變質。生活方式與大腦健康息息相關，久坐、缺乏社交、聽力遲鈍、以及缺乏學習新事物的機會，都可能加速大腦的衰退。

如何延緩海馬迴萎縮

雖然醫學研究顯示，阿茲海默症等腦部疾病目前仍難以預防和治療，但神經外科醫師桑賈伊．古普塔認為，透過一些防護措施可以減緩大腦衰老。雖然坊間盛傳的「超級食物」對心血管有益，但醫學上並無直接證據顯示其能保護大腦。積極的生活方式，包括保持社交活躍、學習新事物、維持聽力健康，以及避免長時間久坐，可能有助於維持大腦的認知功能。

保持大腦活力的策略

儘管醫學技術在腦部疾病的防治上進展有限，但維持健康的生活方式對大腦健康至關重要。重要的是要避免讓大腦處於長期缺乏刺激的狀態。透過不斷學習和社交互動，可以刺激大腦神經元的連結，有助於延緩海馬迴的萎縮速度。