為何說「與其將焦點放在無法改變的過去，不如專注於可以掌控的現在」？

Question

## 專注當下是提升心理動力的關鍵，而非讓過去定義自我

Accepted Answer

將焦點從無法改變的過去轉移至可掌控的現在，核心在於理解個人如何解讀自身經歷，並以此建構當下的心理狀態與未來的行動方向。即使經歷過心理創傷，高自尊者之所以能維持穩定的自尊感，並非因為未曾受創，而是他們選擇不讓過去的傷痛定義自身，能從創傷中抽離，進而提升心理動力。阿德勒心理學指出，人們有能力決定自己想過的生活，並能以個人方式詮釋過去的經歷，這意味著過去並非一成不變的客觀事實，而是由個人主觀建構的「現實」。

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為何說「與其將焦點放在無法改變的過去，不如專注於可以掌控的現在」？

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