瑪麗安娜．沃坦南（Marianna Virtanen）是一位芬蘭學者，她以長達 40 年的公務員研究調查為基礎，深入檢視了長時間工作對健康的長期影響。她的研究揭示了長時間工作與憂鬱症和認知能力衰退之間的顯著關聯，強調了工作時間過長可能對身心健康造成的嚴重危害。
沃坦南的研究發現，每天工作 11 小時以上的人罹患憂鬱症的風險至少提高一倍。這表明，長時間的工作壓力可能對情緒健康產生負面影響，增加患憂鬱症的可能性。這種風險的增加可能是由於長時間工作導致的睡眠不足、社交隔離和持續的精神壓力。
除了憂鬱症風險外，沃坦南的研究還發現，每週工作 55 小時以上的人在中年時認知能力開始衰退。他們在字彙、推理、處理資訊、解決問題、創意及反應時間等測驗中的表現較差。這種輕度的認知能力受損可能導致更早罹患癡呆症與早死。這表明，長時間工作不僅影響情緒健康，還可能對認知功能造成長期損害。
沃坦南的研究結果強調了長時間工作可能導致的長期健康風險。除了憂鬱症和認知能力衰退外，長時間工作還可能導致其他健康問題，例如心血管疾病、代謝綜合症和肌肉骨骼疾病。這些健康問題可能會降低生活品質，縮短預期壽命。因此，企業和員工都應該重視工作與生活的平衡，避免長時間工作，以維護身心健康。
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