工作量過大是職場壓力的主要來源之一。當員工需要完成超出其能力範圍或時間限制的工作時，便容易感到壓力。這種情況可能導致工作品質下降、錯誤率增加，進而加劇員工的焦慮和挫折感。企業若未能合理分配工作任務，或長期要求員工超時工作，不僅會影響員工的健康，還可能降低整體生產力。
缺乏支持也是造成職場壓力的重要因素。這種支持可能來自上司、同事或公司政策。當員工感到孤立無援，無法獲得必要的資源或指導時，工作壓力便會增加。例如，若上司未能提供明確的指示或回饋，員工可能會感到困惑和不安。同樣地，缺乏團隊合作和同事間的支持，也會讓員工感到孤立，難以應對工作中的挑戰。
職場人際關係的緊張也是常見的壓力來源。辦公室政治、衝突和不和諧的人際互動，都可能對員工的情緒和心理健康產生負面影響。當員工需要在充滿敵意的環境中工作時，壓力便會增加，進而影響其工作表現和整體福祉。建立良好的人際關係，促進團隊合作和溝通，有助於減輕這種壓力。
對工作成果的過度期望也可能導致職場壓力。當員工感到必須不斷超越自我，達到難以實現的目標時，便容易感到壓力。這種壓力可能來自上司的高標準要求，或員工自身對成功的渴望。過度追求完美可能導致工作狂傾向，進而影響身心健康和生活品質。設定合理的工作目標，並鼓勵員工在工作中尋求平衡，有助於減輕這種壓力。
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