美國顧問艾莉森·路易斯認為，生活混亂的主因在於人們不清楚人生中最重要的事。因此，她建議透過「價值觀清單」來釐清個人價值觀，這份清單包含75個價值觀，如愛、友誼、自由和影響他人等。
路易斯建議閱讀價值觀清單時，留意大腦產生的情緒波動。例如，想到「友誼」時，可能浮現快樂回憶或痛苦經歷。這些情感會轉化為能量，連結價值觀與個人生活，成為釐清價值觀的基礎。
在閱讀清單後，仔細體會每個價值觀的意義，並勾選出15至25個最有意義的選項。此步驟的重點在於感受，無需比較或排序，只需單純選出對自己最重要的價值觀即可。
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