蔡依林如何透過《被討厭的勇氣》面對自我？

蔡依林如何透過《被討厭的勇氣》面對自我

蔡依林在推出專輯《Ugly Beauty》後，接受理科太太專訪時提到，面對自我是她長久以來的課題。《被討厭的勇氣》一書從心理學角度，剖析如何看待過去並從中成長，給予她許多啟發。

阿德勒心理學的核心概念

《被討厭的勇氣》一書以阿德勒心理學為基礎，強調「目的論」而非「決定論」。阿德勒認為，人的行為是為了追求某種目的，而非僅僅受過去經驗的影響。人可以透過意識到行為的目的，進而改變自己。與佛洛伊德學派著重童年經驗不同，阿德勒更關注個體如何設定行為法則和思考邏輯，並從負面向正面狀態前進。

從「原因論」到「目的論」的轉變

《阿德勒職場心理學》作者岩井俊憲指出，「原因論」傾向於從無法改變的過去尋找問題根源，使人容易將自己視為環境的受害者。相對地，「目的論」則著重於行為背後所追求的目的。例如，當孩子拒絕上學時，若從「目的論」的角度思考，可能發現孩子是為了獨占父母或報復老師。這種轉變有助於更有效地應對問題。