根據《多巴胺國度實踐篇》的觀點，現代社會資源豐富，人們反而更容易感到焦慮和不快樂。這是因為多巴胺的過度刺激會導致大腦傾向痛苦的一端，形成惡性循環，也就是成癮。解決方案是遠離成癮源，讓大腦重新適應沒有刺激的狀態，恢復原本的平衡。
《多巴胺國度》指出，只要有意識地遠離成癮源夠久，大腦就能重新適應。當平衡點恢復後，人們就能再次從日常簡單的事物中感受到快樂。雖然文章沒有明確指出需要多久時間，但強調了有意識的節制和調整的重要性，以擺脫對多巴胺的過度依賴。
要達到遠離成癮源的目的，首先需要辨識多巴胺依賴的跡象。當你發現自己難以控制對某些事物的渴望，甚至明知有害卻無法停止時，可能已經產生依賴。此外，如果需要越來越強烈的刺激才能獲得同樣的愉悅感，也是一個警訊。透過有意識地管理對多巴胺刺激的依賴，人們可以體驗到更持久的幸福感。
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