閱讀價值觀清單時，大腦的情緒波動如何幫助釐清價值觀？

閱讀價值觀清單時，大腦情緒波動如何幫助釐清價值觀

艾莉森‧路易斯認為，人們感到生活混亂的主因在於無法判斷事情的輕重緩急，因為他們從未自問：「到底什麼才是人生中最重要的事？」。她強調，人生的價值觀是幫助我們篩選生活訊息、決定成為什麼樣的人以及過什麼樣生活的關鍵。

價值觀清單與情緒連結

路易斯建議透過閱讀包含愛、友誼、自由、影響他人等價值觀的清單來釐清個人價值觀。閱讀時，大腦會產生情緒波動，例如想到「友誼」時，可能會浮現與朋友相處的快樂回憶或被背叛的痛苦。這些情感會轉化為能量，連結價值觀與人生，成為釐清價值的基礎。

勾選最有意義的項目

在閱讀清單後，應花時間細讀每個字，深入體會每個價值觀的意義，並勾選出最有意義的選項。重點在於體會，不需刻意比較或排序，單純選出對自己最重要的價值觀即可。