面對辦公室裡愛閒聊、消耗你時間和精力的同事（也就是俗稱的「耗能鬼」），除了直接拒絕，還有許多委婉但有效的方式可以應對，既能保護自己的工作效率，又不傷和氣。以下提供一些建議：
當你發現「耗能鬼」同事靠近時，可以像文章中的例子一樣，身體不要轉離電腦，手指也不要離開鍵盤，保持忙碌的姿態。這種肢體語言能暗示對方你現在正專注於工作，不方便被打擾。如果對方主動搭話，可以簡短回應，例如「還可以」，但避免眼神接觸和過多的互動，讓對方意識到你沒有太多時間可以閒聊。
如果你已經知道某位同事特別愛聊天，而且你今天行程滿檔，可以事先準備好應對策略。例如，在會議一開始就明確表示：「嗨！今天我的行程排得很滿，容我快速帶領我們完成會議目標可以嗎？」這樣既能委婉地告知對方你的時間有限，又能掌控對話的節奏，避免被無關緊要的閒聊佔用太多時間。
當對方開始閒聊時，避免直接說出傷人的話，例如「別在我桌邊閒晃，你在消耗我的精力」。可以試試更委婉但依然有效的說法，例如：「抱歉，我不想掃興，但現在我有任務需要完成，無法多聊。」或者說：「我手邊的事情有點趕，晚點有空再跟你聊。」這些說法既表達了你的立場，又不會讓對方感到難堪。重點是語氣要堅定，讓對方明白你確實需要專注工作。
如果情況允許，你可以透過一些小技巧來營造不被打擾的氛圍。例如，戴上耳機（即使沒有播放音樂），或者在桌上放一些文件，讓自己看起來很忙碌。你也可以利用辦公室的空間，選擇到較為安靜的角落工作，或者利用會議室等場所來避免被打擾。這些方法都能有效地減少「耗能鬼」同事接近你的機會。
與「耗能鬼」同事相處，最重要的是保護自己有限的精力。你可以設定與他們接觸的界線，不必針對個人，而是為了保護你所擁有的資源。記住，你的時間和精力是寶貴的，有權利選擇如何運用。透過這些委婉但有效的方式，你可以成功拒絕不必要的閒聊，提升工作效率，同時維持良好的人際關係。
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