現代社會資源豐富，但人們普遍感到焦慮與不快樂，這源於多巴胺驅動的惡性循環。《多巴胺國度實踐篇》點出，豐饒本身已成為一種壓力，導致成癮、憂鬱等負面情緒增加。即使生活無虞，人們仍因追求更多「爽感」而深陷痛苦。
多巴胺驅使我們追求愉悅，完成行動後大腦會分泌多巴胺，讓人有動力再次重複。然而，現代生活易於獲得各種刺激，大腦為恢復平衡，會傾向痛苦端，產生失落感。為避免不適，人們不斷追求刺激，形成惡性循環，即成癮。《多巴胺國度》將成癮定義為不顧後果，強迫性地消費特定物質或行為。現今，社群媒體、追劇、工作甚至資訊都可能成為成癮來源。長期刺激下，多巴胺釋放減弱，需要更大刺激才能產生相同愉悅感。
擺脫多巴胺惡性循環並非不可能。《多巴胺國度》指出，透過遠離成癮源，大腦能重新適應無刺激狀態，恢復平衡。找回平衡後，人們能再次從簡單事物中感受快樂。唯有擺脫對多巴胺的過度依賴，才能體驗持久的幸福。
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