主管應如何照顧自己的身心健康，以應對工作壓力？ | 經理人

主管照顧身心健康的重要性

身為主管，工作壓力往往較大，照顧好自己的身心健康至關重要。主管的身心狀態直接影響團隊氛圍和工作效率。當主管能有效管理自身壓力，保持積極的心態，便能更好地領導團隊，激勵員工，並創造更和諧的工作環境。反之，若主管長期處於高壓狀態，不僅影響個人健康，也可能對團隊造成負面影響，例如降低團隊士氣、增加員工壓力等。

具體方法與建議

1. 建立工作與生活的平衡：
   • 管理階層工作繁忙，但仍需劃出時間與團隊互動，了解員工工作狀況，也別忘了替自己安排時間，找到壓力出口、顧好自己的身心健康，以免整個團隊群龍無首。
   • 培養運動習慣或找到固定嗜好，保有平衡的私人時間，才能鍛鍊出更強壯的身心面對工作。
2. 專注當下，提升工作效率：
   • 與員工互動時，應專心聆聽，避免一心多用，才能有效溝通，提升工作效率。
3. 表達感謝，建立良好關係：
   • 不吝於對員工表達感謝，肯定他們的付出，能有效提升團隊士氣，建立良好工作關係。
4. 以身作則，成為好榜樣：
   • 主管應避免遲到等不良習慣，以身作則，成為員工的好榜樣。
5. 接受反饋，持續成長：
   • 勇於接受員工的反饋，了解自身不足，並持續學習成長，才能成為更優秀的領導者。

結論：創造健康的工作環境

主管照顧好自身的身心健康，不僅能提升個人工作效率和生活品質，更能為團隊創造更健康、積極的工作環境。透過建立平衡的生活、專注工作、表達感謝、以身作則和接受反饋等方法，主管可以更好地應對工作壓力，帶領團隊走向成功。

This is a simplified version of the page. Some interactive features are only available in the full version.
本頁為精簡版，部分互動功能僅限完整版使用。
👉 View Full Version | 前往完整版內容